IMG_5711

כלב מביט מטה – אדהו מוקהה שוואנאסאנה

אין שיעור יוגה ללא כלב מביט מטה, תנוחה חביבה במיוחד שמשמשת גם כתרגיל חימום טוב לגוף וגם מתיחה נהדרת. זוהי תנוחה חצי הפוכה, שכן הראש נימצא מתחת ללב בהדרגה ומתחת לאגן, מה שמזרים דם לראש ומגביר את סירקולציית הדם בגוף. לתנוחה זו תועלות רבות ולכן היא כה אהודה על ידי מורים ומתרגלי יוגה. התנוחה טובה […]

המשך לקרוא