stripA1

מהי יוגה
היוגה פירושה אחדות. אחדות של הגוף עם הנפש המחשבה והנשמה. יש שיאמרו שהיוגה היא תרגול פיזי נפלא שמאריך את השרירים, מחזק את הגוף ,ומשפר את הנשימה .יהיה זה רק מושג מצומצם על היוגה. היוגה בכוחה להיכנס למקומות העמוקים של המחשבה והנפש. בסוטרות היוגה של פטנג’לי ( כתבים יוגים עתיקים ) נכתב: “היוגה – השקטת תנודות המחשבה או התודעה”.

בשיעורי יוגה מתרגלים תנוחות פיזיות שמרגיעות את מערכת העצבים ועוזרות לווסת אתהמערכות השונות כדי להביא לבריאות ולשקט של הגוף. מתרגלים נשימה סדירה ושקטה בטכניקות שונות.ומתרגלים ישיבה במדיטציה. המחשבה והנפש שלנו מחוברות לגוף וכדי להגיע לעבודה איתן עלינו להשקיט קודם את הגוף. תרגול היוגה מכיל בתוכו רבדים רבים, בניהם לימוד מסורת של אהבה והתמסרות. הסרת הגוף. המחיצות בין האני לאחר ומתוך כך ביטול האגו שיושב על כתפנו. מסורת היוגה היא מסורת של כיבוד הזולת והבנה שכל אחד ואחת הם חלק מאותו שלם.

מושגים מעולם היוגה:

• המנטרה אום: האום צליל הבריאה , מסמל את המוחלט והאינסופי. על פי האמונה ההינדית , לפני שנוצר העולם ,יצר ברהמן (נשמת היקום) ויברציה שצלילה אום, וצליל זה ליווה אותו במהלך כל הבריאה.
• פראנה: החיים
• יאמה: מוות שאין בו תנועה.
• אהמקרה: האגו, מילולית מסנסקריט- יוצר האני , החלק הפעיל והמודע באישיותנו.
• פראנהיאמה : חיים +מוות זאת אומרת הפחת חיים במקום בו אין חיים
• אהימסא: אי-אלימות, לא רק במובן המגביל של הימנעות מהריגה ומאלימות כלל , אלא במובן החיובי והכולל של אהבה החובקת את הבריאה כולה.
• אופנישדות: החלק הפילוסופי של הוודות( הספרות המקודשת להינדים) פירושה המילולי של האופנישד- לשבת יחד.
• אטמה, אטמן: נשמה, העצמי הפנימי ביותר.
•אנמיה-קושה: הגוף החומרי שמקיף את הנשמה
• אנמיה annamaya: חומרי
• אסנה: תנוחה
• אפריגרהה: חופש מאגירה וצבירה, היעדר השתוקקות ורכושנות מעבר
• בנדהה: נעילה, קשירה , כיווץ, איסוף פיזי.
• גורו: זה שמדליק את האור על הקיים. לצרכיו של האדם.
• בהקטי: התמסרות.
• דהיאנה: מדיטציה.
• ויראגיה: ויתור, היעדר תשוקות ארציות.
• ציטהוריטי: תנודות המיינד, גלי המחשבה.
• וריטי: שינוי תנודה.
• מוקשה: חופש, שחרור הנשמה מלידות חוזרות ונישנות.
• סמאדהי: מצב שבו המתרגל נעשה לאחד עם מושא המדיטציה שלו.
• סטיה: אמת וכך חווה שלווה.
• סאנטושה: שביעות רצון.
• פראנה:נשימה, רוח, כוח חיים, חיוניות , אנרגיה, חוזק.
• צאקרה: גלגל, הצאקרות הן מרכזי אנרגיה בגוף.
• קלשה: כאב , ייסורים, סבל ומצוקה.
• קאמה: תענוג חושני, תשוקה.
• קריה: תהליך ניקויי.
• שאוצה: טהרה וניקיון
• מדיטציה: בסנסקריט שווה למילה דהינה- הסתכלות