סדנא איתי

קורס בישול הודי עם השף איתי אפרת

חדשות מרגשות! השף ההודי איתי אפרת מגיע לסטודיו מרחב הלב בהוד השרון!!! איתי יעביר קורס בישול הודי צמחוני ובריא. בואו ללמוד לבשל איתנו באווירה ביתית ונעימה עם הרבה טיפים מקצועיים שתוכלו לקחת איתכם הביתה. בקורס בישול הודי אנחנו מאפשרים לכם להפוך את הבישול ההודי לנגיש ופשוט. בעזרת קורס זה...

המשך לקרוא
IMG_5660

הכינו את גופכם לסתיו וגם… מתכון מעולה לגרנולה

הסתיו הגיע והרבה פעמים מביא איתו תחושה של חולשה ועייפות , לפעמים מצב הרוח יורד בהתאמה… רצון להתכנס ולנוח יותר מהרגיל , מה שנותן לכל מיני וירוסים פתח… מה עלינו לעשות כדי לחזק את הגוף?     .דבר ראשון עלינו להקשיב לגוף… אם הגוף מסמן לנו לעצור רגע ולנוח,...

המשך לקרוא
IMG_5711

כלב מביט מטה – אדהו מוקהה שוואנאסאנה

אין שיעור יוגה ללא כלב מביט מטה, תנוחה חביבה במיוחד שמשמשת גם כתרגיל חימום טוב לגוף וגם מתיחה נהדרת. זוהי תנוחה חצי הפוכה, שכן הראש נימצא מתחת ללב בהדרגה ומתחת לאגן, מה שמזרים דם לראש ומגביר את סירקולציית הדם בגוף. לתנוחה זו תועלות רבות ולכן היא כה אהודה על...

המשך לקרוא